俗话说“月子养的好，焕发第二春”，足睹女性产后看护的主要性，况且毕竟证据，月子养得好的女人，不管是气色仍然身体情形都要比月子养得欠好的女人好良众，乃至可能改良良众孕前欠好的身体情景，好比皮肤会变好，痛经会改良，头发会更众更好，身体各项均衡更巩固，不会再展示乎阳乎阴，乍寒乍热，乎湿乎躁等身体情景。

　　新妈妈产后处于斗劲衰弱的形态，胃肠道性能不免会受到影响。越发是剖腹产的新妈妈，麻醉事后，胃肠道的蠢动需求逐渐地光复。因而，第1个礼拜的月子餐，最好以好消化、好摄取的流食和半流食为主，比如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各式汤等。

　　新妈妈正在产程中及产后都市巨额地排汗，再加上要给再生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的因素都是水，因而，新妈妈要巨额地增加水分，喝汤是个最好的既增加养分又增加水分的好想法。

　　月子餐应平淡适宜。无论是各式汤或是其他食品，都要尽量平淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放。

　　产后宜温不宜凉，温能鞭策血液轮回，寒则固结血液。正在月子里身体全愈的流程中，有很众恶露需求消除体外，产伤也有淤血停止，生冷的食品会使身体的血液轮回不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠性能失调，展示腹泻等。

　　凡是人倡始月子餐要大吃鸡、鱼、蛋，疏漏其他食品的摄入。本来，某些素食除含有肉食类食品不具有或少有的养分素外，凡是众有纤维素，鞭策消化，防守便秘。因而，荤素搭配，养分才丰厚。

　　科学的月子餐不是盲目地进食补药和补品，如人参等，盲目进补不单不行助助身体光复，况且又有能够使新妈妈展示便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

　　孕期时胀大的子宫对其他的器官都变成了压迫，产后的胃肠性能还没有光复平常，是以月子餐要考究少吃众餐，可能一天吃五到六次。采用少食众餐的法则，既确保养分，又不增众胃肠义务，让身体逐渐光复。